首页 >饮食

排毒食疗法让你轻松享瘦0

2019-05-14 16:32:15 | 来源: 饮食

从饮食疗法入门!

谢绝高热量的食品,就是避免身体积累毒素最好的方法,现在开始就从“吃”下手,让身体健康修长吧!

排毒食疗法Q&A

Q:请教我排出宿便的方法?

A:早上起床先喝1杯温开水是帮助排便最好的方法!温开水可以帮助肠胃蠕动,温和又不伤身,优酪乳、高纤豆浆等也能够帮助肠胃蠕动,由于优酪乳中含有益生菌、豆浆中含有丰富纤维,但缺点是二者糖分都很高,要适当摄取。

Q:想要排毒瘦身,甚么食品是千万不能碰的?

A:热量高的食品1定要避免,例如油炸类的东西,还有饼干!许多饼干都含有大量的植物性奶油,容易积累脂肪而对身体造成负担。

Q:甚么食品有助于排毒呢?

A:蒟蒻、生机饮食等都是很健康的食品,但是容易缺少维生素B12,这点是可以靠吃维他命来补充,还有地瓜也是很棒的选择,由于含有丰富的纤维,热量也很低,容易到达饱足感,不习惯吃生菜类的人可选择地瓜。

小编推荐!帮助你排毒的轻食

排毒好料“海藻沙拉”

还早具有良好的排毒效果,热量又低,记得酱料不可选择千岛酱,可是会事半功倍的喔!

材料:生菜、海藻、玉米罐头、番茄、火腿

制作方法:

1、将生菜、海藻、番茄用冷水冲洗干净,静泡3分钟。

2、滤干水份,生菜用手撕成片,番茄、火腿切成小块。

3、最后从生菜开始、还早、玉米、番茄、火腿、海藻1层层叠上去。

4、最后淋上日式和风酱就完成了!

轻食首选“蒟蒻3明治”

午饭可以选择轻便的3明治,零热量的蒟蒻和苜蓿芽,健康又能减轻身体负担,合适每天食用。

材料:蒟蒻1片、苜蓿芽、番茄、生菜、起司、土司

制作方法:

1、将苜蓿芽、番茄、生菜洗干净,同时1边烤土司。

2、土司烤好后再1层层叠上,土司→蒟蒻→生菜→番茄→土司→苜蓿芽→起司→土司。

3、最后对边切开就完成无负担又美味的3明治咯!

纤瘦饮料“奇特果汁”

奇特果所含的营养素很高,乃至超过苹果,每天喝1杯可以保持好气色!

材料:奇特果、水500CC

制作方法:使用两颗奇特果,去皮后直接丢进果汁机里,加水500CC搅拌就能够咯!

宿便好帮手“木瓜优酪乳”

选择低热量的优酪乳,跟纤维丰富的木瓜1起饮用,好喝又健康!

材料:木瓜、优酪乳、水500CC

制作方法:直接将木瓜、优酪乳、水倒进果汁机里,充分搅匀后就能够咯!

癫痫疾病的发病原因都有哪些呢衢州那里治得好白癜风继发性癫痫的治疗方法有哪些

猜你喜欢